About Дмитрий Гудков

This author has not yet filled in any details.
So far Дмитрий Гудков has created 138 blog entries.

За что я люблю тренировки с гирями

Этой статьей, не побоюсь этого слова, мы выделяем гиревой фитнес в отдельную рубрику. Давно пора было это сделать, так как это просто невероятно огромный пласт в домашних тренировках. [...]

Тренировочная программа «Происхождение Сверхчеловека» или калистеника для начинающих

Калистеника — это красивое название системы упражнений с собственным весом. Еще говорят «бодивэйт» (bodyweight). Реально ничего такого сверхъестественного в этом нет. Знакомые всем с детства упражнения — отжимания, [...]

Тренировочный комплекс новичка «качалки» в СССР

Я вот люблю говорить, что все эти штанги, гантели и тренажеры созданы для того, чтобы усложнить задачу тренирующимся. Легко стало отжиматься —  жми штангу. Легко подтягиваться — тяни [...]

Рациональное питание. Часть 3. Системы питания (диеты)

Мы поговорили о важности калорийности рациона. Затем рассмотрели мифы и заблуждения правильного питания. Настало время поговорить про диеты. Или системы питания. Вообще это одно и то же. Просто последнее [...]

By | 2015-12-04T19:12:35+00:00 Ноябрь 26th, 2015|Про еду|

Рациональное питание. Часть 2. Мифы

Это вторая статья в цикле моего повествования о рациональном питании. Если, кто не читал первую статью про калорийность и БЖУ, то советую с ней ознакомиться. Так тут все [...]

By | 2015-12-04T19:13:37+00:00 Ноябрь 12th, 2015|Про еду|

Рациональное питание. Часть 1. Калории и БЖУ

Не думал, что в таком «ликбезе» будет необходимость. Но реальный опыт работы с людьми показал то, что рассказывать базовые вещи по питанию нужно вообще в первую очередь. Поэтому [...]

By | 2015-12-04T20:00:36+00:00 Ноябрь 5th, 2015|Про еду|

Простые интервальные тренировки

Интервальные кардиотренировки за последние два десятилетия успели завоевать большую популярность как среди профессиональных спортсменов, так и среди широких масс обычных людей, стремящихся улучшить свою физическую форму. Однако, когда [...]

Курино-печеночные котлеты

Опять смотреть не можете на куриное филе? Приелись даже всякие рулетики? Давайте добавим к нашей грудке куриную же печень. И посмотрим, что получится. Забегая вперед, скажу, что это [...]

Простая тренировочная программа

Очень часто просят дать какую-нибудь «простую» тренировочную программу. Не в смысле, которую просто выполнять. А для понимания. Как говорится, без всяких извращений и лишних заморочек. И вот сейчас [...]

«Power Fast Diet» — диета для реконструкции тела

«Power Fast Diet» — очень популярная в мире фитнеса современная диета, которая обещает одновременный рост мышц и сжигание жира. Построена она на принципах периодического голодания (о нем мы [...]

By | 2015-12-04T20:04:13+00:00 Октябрь 8th, 2015|Про еду|