Loading...
Тренировки в домашних условиях 2018-06-09T13:45:15+00:00

Домашние Тренировки — Это Свобода!

TrainAtHome.ru — проект, полностью посвященный тренировкам в домашних условиях. Здесь Вы найдете:

Начните меняться прямо сейчас!

Скачайте свою первую домашнюю тренировочную программу и приступайте к действиям! Всё, что Вам нужно — это желание. Плюс немного знаний, которые Вы здесь получите. Ведь знания — сила. А действие — результат!

Начать сейчас!
Loading...

Об авторе

Меня зовут Дмитрий Гудков и я — дипломированный персональный тренер, автор сайта TrainAtHome.ru, тренинга «Трансформация тела в домашних условиях за 84 дня», книги «Фитнес дома» и других пособий по домашним тренировкам.

У меня большой опыт тренировок в домашних условиях, персональных тренировок, онлайн-консультаций по фитнесу. За последние несколько лет у меня получилось привести в порядок не только себя, но и не один десяток человек.

Я сам тренировался и тренируюсь в домашних условиях. Начал поздно — в возрасте 35 лет. До этого вел крайне неспортивный образ жизни. Но сумел поменять свои мировоззрение, образ жизни, фигуру и даже полностью сменить сферу деятельности. Теперь я помогаю другим стать лучше (при этом не забываю про себя).

Открыт для общения. Вы всегда сможете связаться со мной в социальных сетях или написать мне письмо:

Блог

Фитнес для «ленивых»: пошаговый план перехода к активной жизни

Настало время подытожить то, о чем я рассказывал вам в последнее время. И перевести эти опыт и знания в практическое [...]

Подтягивания: прямой или обратный хват?

Много споров вокруг этих двух разных упражнений. Да, именно разных. В английском языке они даже по-разному называются: «Pull Ups» — [...]

Что мешает похудеть. Или разница между теорией и практикой

Вот меньше всего мне хочется говорить про режим, «силу воли» (в кавычках неслучайно) или выбор правильных диет и тренировок. Как [...]

Тренировка Грега Плитта, которую можно делать дома… в спальне!

Мало того, что тренировка сама по себе интересная. И полностью вписывается в концепцию домашнего фитнеса. Так я просто не могу [...]

Тренировочная программа Джеффа Кавальера (Athlean-X) «Home Gym Exclusive»: тренируйся как атлет

"Хочешь выглядеть как атлет - тренируйся как атлет" - девиз Джеффа Кавальера. При этом ключевое слово в его посыле "как".  [...]

Интуитивное питание. Часть 7. Фитнес-цели: как похудеть или нарастить мышцы?

Ну, было бы странным, если бы мы на сайте, посвященном тренировкам дома, не рассмотрели самые важные для нас аспекты интуитивного [...]

Загрузить Больше Статей