Откуда берется лишний вес?

Казалось бы, что ответ очевиден. Мол, «я просто много жру». Более продвинутые люди скажут, что они получают больше энергии, чем тратят. Да, наверное, это правда. Только все это [...]

By | 2018-06-07T13:33:58+00:00 Май 30th, 2018|Полезное|

Главное преимущество домашних тренировок

Если честно, я больше склонен рассуждать о недостатках домашнего тренинга. По той простой причине, что именно их понимание дает нам возможность устранить эти минусы. А, значит, сделать наши [...]

By | 2018-06-07T13:34:06+00:00 Май 28th, 2018|Полезное|

О тренинге «Адская неделя: Перезагрузка»

Вы удивитесь, но самые частые вопросы, которые я получал от желающих участвовать в тренинге «Трансформация в домашних условиях за 84 дня» были связаны вовсе не с тренировочным процессом [...]

By | 2018-03-09T23:51:35+00:00 Март 5th, 2018|Полезное|

Как тренировались атлеты прошлого

Казалось бы, какое нам дело до того, как тренировались люди 75-100 лет назад? Да и я в прошлой статье написал, что мир с тех пор сильно изменился. Прогресс, [...]

By | 2018-06-07T13:34:38+00:00 Февраль 2nd, 2017|Полезное, Тело мечты|

Стратегия построения красивого телосложения

Лично я ещё не достиг цели в создании лучшей версии себя. Но уже допустил массу ошибок. А я, и многие со мной согласятся, считаю негативный опыт и поражения [...]

Книга «Фитнес дома: трансформация тела за 84 дня»

Самое главное, что я хочу сказать о своей книге то, что написана в жанре «книга-тренинг». В практическом смысле это означает, что вы читаете книгу параллельно с тренировками. Обычно ведь [...]

By | 2018-06-07T13:35:00+00:00 Июль 14th, 2016|Книги, Полезное|

3 главных правила тренировок

Я на 100% уверен, что все неудачи в тренировках связаны с нарушением одного или нескольких из этих трёх правил. Это не то, чтобы даже правила. Это необходимые условия, чтобы [...]

By | 2018-06-07T13:37:19+00:00 Сентябрь 17th, 2015|Полезное|

О тренинге «Трансформация в домашних условиях»

В этом материале я чуть менее формально, чем на его главной странице, расскажу о «Трансформации в домашних условиях». Рассказ будет касаться скорее практической части тренинга, так как большинство [...]

By | 2018-06-07T13:37:26+00:00 Сентябрь 10th, 2015|Полезное|

Как делать заминку — 7 вариантов

Если разминка необходима для того, чтобы плавно ввести тело в состоянии повышенной физической активности. То заминка нужна, чтобы тело оттуда оптимальным образом вышло. В этой статье мы поговорим [...]

By | 2018-06-07T13:37:34+00:00 Сентябрь 2nd, 2015|Полезное|

7 вариантов разминки по 7 минут

Подробно о разминке мы говорили в отдельной статье. Но, сколько о ней не говорят, этого всегда мало. По опыту. На хорошую качественную разминку болт кладется чаще всего. В [...]

By | 2018-06-07T13:37:53+00:00 Июль 24th, 2015|Полезное|