Мотивация не работает!
Забудьте про мотивацию! Я сейчас обращаюсь к таким же как я Великим Прокрастинаторам. Которые, приняв решение стать быстрее-выше-сильнее, штурмом пытаются взять Эверест… и катятся почти в самом начале [...]
Подтягивания: прямой или обратный хват?
Много споров вокруг этих двух разных упражнений. Да, именно разных. В английском языке они даже по-разному называются: «Pull Ups» — подтягивания прямым хватом, «Chin Ups» — обратным. Каждое [...]
Что мешает похудеть. Или разница между теорией и практикой
Вот меньше всего мне хочется говорить про режим, «силу воли» (в кавычках неслучайно) или выбор правильных диет и тренировок. Как показывает мой опыт, дело вовсе не в них. [...]
Правило тренировок № 0
Я раньше говорил о «Трех главных правилах тренировок». И постоянно напоминаю о них своим подопечным. Но сейчас я хочу обсудить еще более существенный фактор вашего прогресса. Он вообще [...]
Откуда берется лишний вес?
Казалось бы, что ответ очевиден. Мол, «я просто много жру». Более продвинутые люди скажут, что они получают больше энергии, чем тратят. Да, наверное, это правда. Только все это [...]
Главное преимущество домашних тренировок
Если честно, я больше склонен рассуждать о недостатках домашнего тренинга. По той простой причине, что именно их понимание дает нам возможность устранить эти минусы. А, значит, сделать наши [...]
О тренинге «Адская неделя: Перезагрузка»
Вы удивитесь, но самые частые вопросы, которые я получал от желающих участвовать в тренинге «Трансформация в домашних условиях за 84 дня» были связаны вовсе не с тренировочным процессом [...]
Как тренировались атлеты прошлого
Казалось бы, какое нам дело до того, как тренировались люди 75-100 лет назад? Да и я в прошлой статье написал, что мир с тех пор сильно изменился. Прогресс, [...]
Стратегия построения красивого телосложения
Лично я ещё не достиг цели в создании лучшей версии себя. Но уже допустил массу ошибок. А я, и многие со мной согласятся, считаю негативный опыт и поражения [...]
Книга «Фитнес дома: трансформация тела за 84 дня»
Самое главное, что я хочу сказать о своей книге то, что написана в жанре «книга-тренинг». В практическом смысле это означает, что вы читаете книгу параллельно с тренировками. Обычно ведь [...]