Рациональное питание. Часть 3. Системы питания (диеты)

Мы поговорили о важности калорийности рациона. Затем рассмотрели мифы и заблуждения правильного питания. Настало время поговорить про диеты. Или системы питания. Вообще это одно и то же. Просто последнее [...]

By | 2015-12-04T19:12:35+00:00 Ноябрь 26th, 2015|Про еду|

Рациональное питание. Часть 2. Мифы

Это вторая статья в цикле моего повествования о рациональном питании. Если, кто не читал первую статью про калорийность и БЖУ, то советую с ней ознакомиться. Так тут все [...]

By | 2015-12-04T19:13:37+00:00 Ноябрь 12th, 2015|Про еду|

Рациональное питание. Часть 1. Калории и БЖУ

Не думал, что в таком «ликбезе» будет необходимость. Но реальный опыт работы с людьми показал то, что рассказывать базовые вещи по питанию нужно вообще в первую очередь. Поэтому [...]

By | 2015-12-04T20:00:36+00:00 Ноябрь 5th, 2015|Про еду|

Курино-печеночные котлеты

Опять смотреть не можете на куриное филе? Приелись даже всякие рулетики? Давайте добавим к нашей грудке куриную же печень. И посмотрим, что получится. Забегая вперед, скажу, что это [...]

«Power Fast Diet» — диета для реконструкции тела

«Power Fast Diet» — очень популярная в мире фитнеса современная диета, которая обещает одновременный рост мышц и сжигание жира. Построена она на принципах периодического голодания (о нем мы [...]

By | 2015-12-04T20:04:13+00:00 Октябрь 8th, 2015|Про еду|

Куриные рулетики

Сегодня я в очередной раз покажу вам, как разнообразить приготовление куриного филе. Ох, уж эти куриные грудки, да? Но этот рецепт у нас почти праздничный получился. И, в [...]

Овсяноблин

Все мы знаем, что сложные углеводы полезны (Алла живет в мире, где все разбираются в макронутриентах, понимают разницу между простыми и сложными углеводами и т.д. – прим. ред.). [...]

Полезное мороженое

Вот и наступило лето… жара… так хочется чего то прохладного и вкусного… знакомо? Тогда эти пара рецептов специально для вас! Можно приготовить в домашних условиях вкуснейшее нежирное мороженое [...]

Пицца… без теста!

Пицца…одно только это слово ассоциируется у нас с безумно вкусным блюдом, с посиделками в кругу друзей, родных. А так же с большим количеством калорий и тяжестью в желудке. [...]

Фруктовая овсянка

Сегодня мы приготовим вкусный и полезный завтрак, который очень важен в начале рабочего или выходного дня. Это залог того, что с утра Вы будете полны энергии и хорошего [...]