Сначала предполагалось осветить домашнюю тренировочную программу «Les Mills Combat» в формате эксперимента. Но, честно говоря, я не выдержал и на втором месяце тренировок увеличил свои тренировочные нагрузки. Поэтому [...]
Вначале я не планировал расписывать тренировки Freeletics.com. Но потом решил все же написать эту статью. Во-первых, попросили. Значит кому-то нужно. А, во-вторых, это хорошая пропаганда тренировок в домашних [...]
Free + Athletics = Freeletics. По крайней мере так уверены создатели сайта www.freeletics.com и целого движения Свободных Атлетов (Free Athletes). Если говорить в двух словах, то это очень напоминает [...]
Иногда в работах (книгах , статьях) некоторых инструкторов, когда речь заходит о мышечной гипертрофии, можно встретить отсылку к некой системе «EDT» Чарльза Стейли (Charles Staley). Так, например, Павел [...]
Эта программа тренировок отличается от классической «300 спартанцев». Хотя бы потому, что больше похожа именно на программу — присутствуют уровни сложности и критерии их прохождения. То есть прогрессия [...]
В предыдущем эксперименте одноименной рубрики на TrainAtHome.ru мы остановились на том, что я закончил «Insanity». И на сегодняшний день тот результат «после» уже превратился в «до». Потому что [...]
«Time/Volume Training» — это несколько больше, чем тренировочная программа. Это методика наращивание мышечной массы в сложных для этого условиях — при недостатке оборудования или его полном отсутствии. Да, [...]
Специально к праздникам решил опубликовать очень интересную и неисчерпаемую в своем многообразии тренировочную систему «Колода карт». Это больше, чем просто программа тренировок. Это именно система, которая позволяет их [...]
Вряд ли можно найти кого-то более заинтересованного в домашних тренировочных программах, чем новоиспеченная мамаша. Ибо, в отличие от большинства других людей, у нее нет особого выбора, где тренироваться. [...]
Короткая и легкая пятничная статья. Короткая и… совсем нелегкая тренировка в стиле HIIT. Об интенсивном интервальном тренинге сейчас много говорят и пишут. Поэтому здесь я без подробностей расскажу, [...]
