Сэндвич домашний: рецепт с фото
В одной из прошлых статей я поделилась с Вами рецептом вкусного и полезного хлеба. В данной статье я расскажу, как приготовить сэндвич, и не оставлю отговорок, что Вы [...]
Как выполнять или чем заменить жим лежа дома
Жим лежа – это базовое упражнение в бодибилдинге. Так же оно входит в “большую тройку” вместе с приседаниями и становой тягой – набор упражнений силового троеборья (пауэрлифтинга). И [...]
Кекс в кружке в микроволновке — магкейк
Как часто Вам хочется чего-нибудь вкусного на десерт? Особенно, когда нельзя. Мне каждый день…И вот наконец-то по просьбе Димы я решила приготовить что-то быстро, и что немаловажно, вкусное [...]
Тяжелые приседания без штанги
В прошлой статье мы рассмотрели, как приседать со штангой, но без стоек. Сейчас другую ситуацию, в которой нам нужно выполнять тяжелые приседания. Но нет штанги. Есть гантели или [...]
Рецепт диетического хлеба
Каждый из нас, кто старается вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, рано или поздно начинает себя ограничивать. Или исключать из рациона продукты, которые очень любит, но которые [...]
Как приседать со штангой без стоек или силовой рамы
Говорят, что без упражнений с большим весом невозможно построить более-менее значимые силу и массу. С этим можно спорить, конечно. Но вряд ли кто-то будет спорить с тем, что [...]
Рецепт форели слабосоленой
Алла: “В последнее время на работе мне все чаще хочется на перекус бутерброд с соленой рыбкой, а покупка магазинной меня никак не впечатляет. Поэтому сегодня мы вместе будем [...]
Психология тренировок: улучшаем эффективность за счет настроя
Любая тренировка – это внутренний бой. С болью, ленью, страхом. То есть со своими главными врагами. И победить можно только закончив тренировку, доведя ее до запланированного конца. Иногда [...]
Как сделать сыр в домашних условиях
Я очень люблю сыр. «Старый Олендер» — сыр твердых сортов, «Mozzarella», «DORBLU» — с голубой плесенью, «Сamembert» и «Brie» , и конечно же, обычный классический. Сейчас, так уж [...]
Тренировки без железа — «Вызов Артемиды»
Богиня Охоты бросает тебе вызов! Сможешь ли ты, подобно древнему охотнику, забрать свою добычу? То, что принадлежит тебе по праву: здоровье, силу, красоту. Свободу. Сейчас мы рассмотрим очередную [...]