Горизонтальные подтягивания, они же “обратные тяги” (Inverted Row), некоторые включают в прогрессию обычных (вертикальных) подтягиваний. Как более простую версию. Такая замена имеет место быть потому, что оба движения [...]
Можно увеличивать количество повторений, можно увеличивать количество подходов, можно уменьшать время отдыха или увеличивать скорость выполнения упражнения. В бодибилдинге чаще всего увеличивают рабочий вес снаряда. Аналогично увеличению веса [...]
Мышцы человека созданы для того, чтобы перемещать его скелет в пространстве. И перемещать предметы относительно скелета. Это у всех людей одинаково. Вопрос лишь в том, как мы можем [...]
Пицца…одно только это слово ассоциируется у нас с безумно вкусным блюдом, с посиделками в кругу друзей, родных. А так же с большим количеством калорий и тяжестью в желудке. [...]
Круговые тренировки считаются частью функциональной подготовки спортсменов и физкультурников. Этакая полоса препятствий на двух квадратных метрах. Тем не менее, в бодибилдинге, а он является классическим примером тренировок на [...]
Когда-то мы уже говорили об интервальных тренировках высокой интенсивности (HIIT) как об отличном виде жиросжигательной активности. Но в качестве примера тогда рассмотрели всего одну, хоть и очень эффективную [...]
Так называемая “семиминутная тренировка” стала широко популярна после публикации в “New York Times”. Изначально же она была предметом специального исследования Американского Колледжа, результат которого был опубликован в журнале “Здоровье и [...]
Почему-то люди любят сравнивать пионера и яичницу. И спорить на тему, что лучше. Ведь яичницу готовить надо, а пионер всегда готов. То же самое касается и современного фитнеса: [...]
Сегодня мы приготовим вкусный и полезный завтрак, который очень важен в начале рабочего или выходного дня. Это залог того, что с утра Вы будете полны энергии и хорошего [...]
Итак, настало время перечислить основные протоколы для тренировок в домашних условиях. Мы уже говорили, с чем их едят и зачем. И выяснили, что грамотное применение тренировочных методов закрывает [...]
