Сегодня мы приготовим вкусный и полезный завтрак, который очень важен в начале рабочего или выходного дня. Это залог того, что с утра Вы будете полны энергии и хорошего настроения.
Ингредиенты:
- Геркулес – 100 г. (1/2 стакана)
- Вода — 400 -500 мл. (2 стакана)
- Творог 0% – 100 г.
- Белок от яйца — 1-2 шт. (по желанию).
- Фрукты по желанию – в данном случае вишня 80г (1 стакан)
- Сахарозаменитель по вкусу.
Приготовление:
Наливаем воду в емкость, даем закипеть. Делаем маленький огонь, высыпаем овсянку и на медленном огне варим до готовности. У меня это занимает минут 15. Вливаем белок от яйца в овсянку и перемешиваем пока он не станет белым. Добавляем ягоды и через пару минут творог и сахарозаменитель. Готово!
Теперь Вы можете насладиться вкусным, а самое главное полезным завтраком, и поднять себе настроение на весь день! Здорового аппетита!
КБЖУ на весь продукт: 500кк 35/6/75
