Фруктовая овсянка

Фруктовая овсянка

Сегодня мы приготовим вкусный и полезный завтрак, который очень важен в начале рабочего или выходного дня. Это залог того, что с утра Вы будете полны энергии и хорошего настроения.

Ингредиенты:

  • Геркулес – 100 г. (1/2 стакана)
  • Вода — 400 -500 мл. (2 стакана)
  • Творог 0% – 100 г.
  • Белок от яйца — 1-2 шт. (по желанию).
  • Фрукты по желанию – в данном случае вишня 80г (1 стакан)
  • Сахарозаменитель по вкусу.

Приготовление:

Наливаем воду в емкость, даем закипеть. Делаем маленький огонь, высыпаем овсянку и на медленном огне варим до готовности. У меня это занимает минут 15. Вливаем белок от яйца в овсянку и перемешиваем пока он не станет белым. Добавляем ягоды и через пару минут творог и сахарозаменитель. Готово!

Теперь Вы можете насладиться вкусным, а самое главное полезным завтраком, и поднять себе настроение на весь день! Здорового аппетита!

Овсянка с фруктами и творогом

КБЖУ на весь продукт: 500кк 35/6/75

Алла Бирюкова

By | 2015-12-04T23:21:57+00:00 Март 19th, 2015|Здорового аппетита!|