Вообще «Body Beast» — это тренировочная программа для набора мышечной массы от известной компании «Beachbody». Саму программу мы обязательно рассмотрим. Но в этой статье поговорим (и/или скачаем) только [...]
По многочисленным просьбам публикую домашнюю тренировочную программу специально для девушек. Это месячный рабочий план по сжиганию жира из серии «Турбулентных Тренировок» Крейга Бэллантайна — заслуженного апологета фитнеса дома. На [...]
Как известно, чтобы похудеть нужно создать дефицит калорий (есть меньше, двигаться больше). При этом терять желательно именно жир, а не мышцы. И еще, как правило, не хочется чувствовать [...]
Представляю эту программу тренировок не без гордости. Так как ее автор — я. И изначально я делал эту программу для себя. А значит разрабатывал её очень скрупулезно и [...]
Он же «боран» — бОлгарский и похож на бАрана (потом покажу, чем именно). Одна из самых крутейших штуковин для тренировок, которую я когда-либо знал. И у меня есть [...]
До наших дней дошли легенды о знаменитой в своё время спартанской похлебке. Ей приписывали и магические свойства, и отвратительный вкус. Даже шутили на этот счет. Конечно, ничего магического [...]
«Insanity» («Безумие», «Инсанити») — одна из самых популярных программ домашних тренировок в мире. О ней много разговоров в интернете вообще и в рунете в частности. Известность «Insanity» во [...]
«Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным». Еще лучше быть богатым, здоровым и умным. А ещё лучше быть богатым, здоровым, умным и добрым. Чем больше у [...]
Бывает такая ситуация, когда ты соблюдаешь какой-то режим питания, но очень остро захотелось какого-то фаст-фуда. Я, например, очень люблю пиццу. Кто-то гамбургеры, чебуреки, беляши, хот-доги… Как правило, спортивные [...]
Предлагаю вашему вниманию 10 вариантов тренировок в стиле «300 спартанцев», автором которых выступил Арнел Рикафранко. Я не уверен можно ли назвать их тренировочной программой. Где-то Арнел говорит, что это [...]
