Фитбол — мяч для фитнеса. Он же Stability Ball, он же Swiss Ball
Раньше я думал, что фитбол — это какая-то женская приблуда для фитнеса. Я тогда считал, что и само слово «фитнес» чисто женское. И до сих пор предпочитаю [...]
Тренировки «300 спартанцев» — делаем фигуру античного воина
Одна из самых громких и популярных современных тренировочных программ. Ее успех сравним с успехом одноименного (и не просто так) фильма, собравшего какие-то бешеные деньги за пару дней проката. [...]
Цели тренировок: рельеф или масса
Каждая тренировочная программа имеет свою цель. Есть общие цели, есть частные. Как правило, всё звучит по-разному, очень пафосно и громко. Ведь одна из задач автора программы — это [...]
Марк Твайт (Mark Twight) — немного о тренере знаменитостей
Марк Твайт — чемпион мира по альпинизму, известный в кругу актеров фитнес-инструктор, основатель тренировочных залов «Джим Джонс» (Gym Jones). Но нас в первую очередь он интересует как автор [...]
Выбираем турник для дома
Многие не любят турник за то, что на нем нужно подтягиваться. Они же не любят пол — на нем же приседают и отжимаются! Но если говорить о домашних [...]
Гантели в домашних условиях — какие выбрать
По своей незаменимости для домашних тренировок гантели уступают разве что турнику. И даже с этим не все согласятся. Что такое гантели, историю их происхождение и прочее-прочее мы рассматривать [...]