Многие не любят турник за то, что на нем нужно подтягиваться. Они же не любят пол — на нем же приседают и отжимаются! Но если говорить о домашних тренировках, то полюбить турник придется.
Некоторые прекраснейшие программы тренировок с собственным весом не обходятся без турника. Так например, в «300 спартанцев» Стива Максвелла это ключевое оборудования для тренировки мышц спины».
Турник — это ни в коем случае не пережиток прошлого. Сейчас турник в тренде, а турникмэны в почете. Есть даже турникпедия! Из нее вы, кстати, можете узнать, кто такие турникмэны (если ещё не знаете). И вообще можно очень много знаний о турниках почерпнуть оттуда, коль уж вы привыкли глубоко копать. А мы перейдем к насущным вопросам.
Вопрос: какой турник подходит для домашних тренировок?
Ответ: любой, лишь бы он был прочно прикреплен. В большинстве тренировочных программ (если это не программы для турникмэнов) вам вряд ли придется крутиться вокруг перекладины. Основные упражнения — это подтягивания разными хватами и подъем ног. Иногда их комбинация. Поэтому, как и в случае с гантелями, особые навороты не нужны.
Лично я предпочитаю турники, которые вешаются в дверные проемы. Они у меня вообще как визитная карточка. Я их прикрепляю почти во всех домах, где бываю. Турники висят у меня, у родителей, на даче, даже у бывших… Стоят недорого, устанавливаются просто. А сейчас вообще появился турник, который и прикручивать не нужно. Называется «Iron Gym», выглядит вот так:
Это не реклама, и сам я пока его не пробовал. Так что, если кто занимался с ним, поделитесь мнением в комментариях.
В домашних тренировках обойтись можно без всего. Но без турника обойтись сложнее всего.
