Домашние Тренировки — Это Свобода!
TrainAtHome.ru — проект, полностью посвященный тренировкам в домашних условиях. Здесь Вы найдете:
Начните меняться прямо сейчас!
Скачайте свою первую домашнюю тренировочную программу и приступайте к действиям! Всё, что Вам нужно — это желание. Плюс немного знаний, которые Вы здесь получите. Ведь знания — сила. А действие — результат!
Об авторе
Меня зовут Дмитрий Гудков и я — дипломированный персональный тренер, автор сайта TrainAtHome.ru, тренинга «Трансформация тела в домашних условиях за 84 дня», книги «Фитнес дома» и других пособий по домашним тренировкам.
У меня большой опыт тренировок в домашних условиях, персональных тренировок, онлайн-консультаций по фитнесу. За последние несколько лет у меня получилось привести в порядок не только себя, но и не один десяток человек.
Я сам тренировался и тренируюсь в домашних условиях. Начал поздно — в возрасте 35 лет. До этого вел крайне неспортивный образ жизни. Но сумел поменять свои мировоззрение, образ жизни, фигуру и даже полностью сменить сферу деятельности. Теперь я помогаю другим стать лучше (при этом не забываю про себя).
Открыт для общения. Вы всегда сможете связаться со мной в социальных сетях или написать мне письмо:
Блог
Домашний фитнес с Нейлой Рей — тренировки и программы
NeilaRey.com – это просто офигительный ресурс для всех, кто тренируется дома. Да и просто для тех, кто тренируется. Так же [...]
Литовский холодный борщ — рецепт
Если бы литовский борщ был просто вкусным холодным супом, то он бы тоже заслужил место на этом сайте. Просто потому, [...]
Хорошая форма к лету: план подготовки
В нашем мире все наступает неожиданно. Отопительный сезон, новый год и лето. Поэтому мы всегда не готовы ни к первому, [...]
Сжигаем жир или как правильно “меньше жрать”
Начнем с того, что это спортивный сайт. А, значит, мы здесь не худеем. Мы сжигаем жир или избавляемся от лишнего [...]
Тренировочный метод «Лесенка» и программа на его основе
Сегодня мы сами создадим тренировочную программу. Разумеется, мы не будем изобретать велосипед. Просто соберем его из готовых, надежных и проверенных [...]
Мерная таблица продуктов или сколько вешать в граммах
Порядка нет. Каждый в рецептах указывает нужное количество продуктов в чем хочет. В граммах, штуках, стаканах, ложках… Голова идет кругом! [...]
Как делать разминку
Не все знают знают, что разминку придумали русские. В середине 20 века было принято считать, что перед игрой нужно беречь [...]
«Правильные домашние тренировки» — тренировочная программа для начинающих
Эта программа домашних тренировок- результат очень серьезного труда. Я реально потратил годы на изучение вопроса, который задают чаще всего: «С [...]