Интуитивное питание. Часть 7. Фитнес-цели: как похудеть или нарастить мышцы?

Ну, было бы странным, если бы мы на сайте, посвященном тренировкам дома, не рассмотрели самые важные для нас аспекты интуитивного питания. А именно, как с помощью него сжигать [...]

Интуитивное питание. Часть 6. Где мои КБЖУ или принцип «Тарелка»

Ну, не может быть все так просто, да? Это же диетология — целая наука! А как же калории, БЖУ, микроэлементы? Должны быть какие-то правила. Должны. И они есть. [...]

Интуитивное питание. Часть 5. Примирение с едой

Пятый, короткий, самый простой и… самый страшный шаг для любителей диет и оголтелых фанатов ЗОЖа. Поэтому у авторов концепции интуитивного питания пункт «примирения с едой» идет в самом [...]

Интуитивное питание. Часть 4. Насыщение

Если вам удалось придерживаться основных первых трех правил осознанного питания (шаг 1, шаг 2, шаг 3), то к сегодняшней теме вы должны были придти интуитивно. Интуитивное же у [...]

Интуитивное питание. Часть 3. Как правильно есть

Казалось бы, да? А вот нет. Вроде бы мы все знаем. Где-то даже умеем. Но главная проблема в том, что между знать и делать — большая пропасть. И [...]

Интуитивное питание. Часть 2. Ешь, ЧТО хочешь.

Сегодня в разделе интуитивное питание будут звучать, казалось бы, очень крамольные вещи. Дополнительно недоумение может вызвать тот факт, что исходить они будут от меня. Вам может даже показаться, [...]

Интуитивное питание. Часть 1. Что это такое и чувство голода.

Вот уже 9 месяцев, как я придерживаюсь правил интутивного питания. И настала пора разродиться серией статей на эту интересную и не самую, надо сказать, простую тему. Штука эта [...]

Девушкам посвящается: тренировка ног и попы в домашних условиях

Всё же я — дамский угодник. Ну, просто потому, что на самом деле не должны особенно отличаться тренировки у мальчиков и девочек. Однако, популярность вопроса «Как накачать попу?» [...]

Откуда берется лишний вес?

Казалось бы, что ответ очевиден. Мол, «я просто много жру». Более продвинутые люди скажут, что они получают больше энергии, чем тратят. Да, наверное, это правда. Только все это [...]

By | 2018-06-07T13:33:58+00:00 Май 30th, 2018|Полезное|

Главное преимущество домашних тренировок

Если честно, я больше склонен рассуждать о недостатках домашнего тренинга. По той простой причине, что именно их понимание дает нам возможность устранить эти минусы. А, значит, сделать наши [...]

By | 2018-06-07T13:34:06+00:00 Май 28th, 2018|Полезное|