Домашние Тренировки — Это Свобода!
TrainAtHome.ru — проект, полностью посвященный тренировкам в домашних условиях. Здесь Вы найдете:
Начните меняться прямо сейчас!
Скачайте свою первую домашнюю тренировочную программу и приступайте к действиям! Всё, что Вам нужно — это желание. Плюс немного знаний, которые Вы здесь получите. Ведь знания — сила. А действие — результат!
Об авторе
Меня зовут Дмитрий Гудков и я — дипломированный персональный тренер, автор сайта TrainAtHome.ru, тренинга «Трансформация тела в домашних условиях за 84 дня», книги «Фитнес дома» и других пособий по домашним тренировкам.
У меня большой опыт тренировок в домашних условиях, персональных тренировок, онлайн-консультаций по фитнесу. За последние несколько лет у меня получилось привести в порядок не только себя, но и не один десяток человек.
Я сам тренировался и тренируюсь в домашних условиях. Начал поздно — в возрасте 35 лет. До этого вел крайне неспортивный образ жизни. Но сумел поменять свои мировоззрение, образ жизни, фигуру и даже полностью сменить сферу деятельности. Теперь я помогаю другим стать лучше (при этом не забываю про себя).
Открыт для общения. Вы всегда сможете связаться со мной в социальных сетях или написать мне письмо:
Блог
Суп-пюре из брокколи
На сей раз Алла не удосужилась написать для нас предисловие. Поэтому скажу я, а потом передам ей слово. Я люблю [...]
Турецкие подъемы (Turkish Get Up) — идеальное упражнение с гирей
Еще одно упражнение “старой школы”, которое заслуживает особого внимания. И вот почему. Турецкие подъемы – это универсальное упражнение, развивающее силу. [...]
Диетический пирог-галета со сливами
Это самое необыкновенное осеннее мое открытие! Спартанский набор продуктов который есть практически у каждого в холодильнике , неимоверное количество вариантов [...]
Как похудеть без диет и спорта за 10 дней
Звучит как какая-то дешевая лажа и замануха. Или как сказка. Тут все зависит от вашего жизненного опыта и степени его [...]
Шарлотка из овсянки
Этот рецепт открывает новую рубрику, которая называется “Здорового аппетита!”. В этой рубрике будут появляться рецепты блюд, которые можно отнести к [...]
Упражнение «Вакуум» — как сделать тонкую талию
“Вакуум” – очень полезное упражнение так называемой “старой школы”. Олдскульное, да. Оно укрепляет прямые мышцы живота и глубоко лежащие мышцы [...]
Как убрать последние 5 кг жира
В некоторых вопросах я не обладаю достаточной квалификацией и авторитетом, чтобы раздавать советы направо и налево. Но есть точки зрения, [...]
Можно ли накачать мышцы с «Freeletics»
Этот эксперимент был интереснее, чем предыдущие. На “Insanity” я сжигал жир. Занимаясь по системе “Body Beast”, наращивал мышцы. То есть, [...]