«Правильные домашние тренировки» — тренировочная программа для начинающих

Правильные домашние тренировки

Эта программа домашних тренировок- результат очень серьезного труда. Я реально потратил годы на изучение вопроса, который задают чаще всего: «С чего начать?». Чего уж тут говорить... Я сам начинал много раз! Начинал и бросал по разным причинам. Часто из-за травм или переутомления. И именно сочетание негативного и положительного опыта позволило мне создать «Правильные домашние тренировки». Эта программа для тех, кого я люблю. И мне бы не хотелось, чтобы мои друзья совершали ошибки и рисковали своим здоровьем. 

Я не какой-то фитнес-гуру. И поэтому может возникнуть вполне логичный вопрос: «Да кто ты такой, чтобы учить нас?». Обычный домашний физкультурник (подробности, если интересно, читайте в разделе «Об авторе»)... Но на моей стороне колоссальный опыт именно тренировок в домашних условиях. Опыт человека, который кардинально менял свой образ жизни. Иногда обламывался, но возвращался к работе над собой.

Я не в теории знаю, что такое слабое тело, разрушенное сигаретами, алкоголем и сидячей работой за компьютером. Мои тренировочные часы проходили не в современных фитнесах среди сверкающих хромом тренажеров, а в тесных квадратных метрах городских квартир.

Я изучал научную базу  и сразу применял ее на практике. Я ставил и ставлю эксперименты  сначала на себе. Потом на друзьях-добровольцах (пользуясь случаем, выражаю вам свою признательность и благодарность, братья и сестры!). В конце-концов (хотя, надеюсь, это только начало) я сам превратился из офисного телодотика во вполне спортивного парня:

"До и после" домашних тренировок

И в отличии от многих фитнес-гуру, я не буду обещать вам чудесных и магических трансформаций за короткие сроки. Мне кажется, глупо полагать, что вы за 12 недель сможете сделать фигуру, которые другие люди делают несколько лет.  Основная задача этой «Правильных домашних тренировок» — чтобы вы начали... и ПРОДОЛЖИЛИ!

А что нужно для того, чтобы человек не бросил занятие? Две главные вещи:

  • Он должен видеть результат своих действий. Тем самым сохранять интерес к тренировкам.
  • Он должен иметь физическую возможность продолжать действовать. В данном случае не получить травму или потерять желание тренироваться в результате переутомления. Многие бросают физические нагрузки неосознанно — думают, что виновата их природная лень. Но реально это может естественная реакция нервной системы на перетренированность.

Эти два пункта и есть основная задача тренировочной программы.  Подробности вы узнаете из методического пособия. А я хочу добавить еще несколько важных моментов к анонсу.

Самая хорошая новость:

Всё, что нужно для прохождения «Правильных домашних тренировок» у вас уже есть!
(осталось только скачать методичку)

Именно поэтому я назвал эти тренировки «правильными». Ибо не считаю правильным, когда вам сначала предлагают оборудовать дома спортивный зал, а потом в нем заниматься! Берут некоторые деятели тренировочные программы для тренажерных залов и «адаптируют» для домашних условий. А потом продают это в интернете. Я считаю, что программы тренировок, в которых встречается, например, становая тяга, очень условно можно назвать домашними. Если вообще можно!

В «ПДТ» вы будете тренироваться с весом собственного тела. И для этого вам ничего не нужно покупать.  Только не думайте, что это какие-то легкие детские тренировки. Нет, это серьезная кропотливая работа по созданию здорового красивого тела. И сделав ее, вы вполне сможете считать себя атлетом начального уровня!

Еще хочу заметить, что программа одинаково хорошо подходит как для мужчин, так и для женщин. И первые не станут при этом вторыми, а вторые первыми! Вы будете гармонично развиваться в соответствии со своей истинной природой, повторяя естественные для человека движения, создающие необходимую для этого физическую нагрузку. Это тоже одна из причин, по которой я считаю эту программу правильной.

Так что все, что вам нужно, это желание! А оно у вас есть. Осталось только скачать саму программу. И сделать это можно АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО. Но на этот раз я попрошу вас оставить свой электронный адрес (см. «Соглашение об использовании персональных данных»). Мне кажется, что получать иногда от меня  новости сайта — это не самая высокая цена за мой труд.

Введите имя и e-mail

Имя
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Подтвердите подписку, и на указанный вами адрес придет ссылка на скачивание. Никаких подводных камней, никакого спама.

В завершении, если вы еще не решились скачать «ПДТ» и начать тренироваться, я приведу несколько цитат из описания к программе:

Эту тренировочную программу я написал для тех, кого люблю. Для друзей, подруг, родственников. В общем, для тех, кто мне не безразличен, чьим здоровьем я рисковать не могу, и кого хочу всегда видеть в прекрасной физической форме.

...

Наша внешность — это отражение наших физических возможностей. «Качок» выглядит как человек, умеющий жать больше 100 кг. Гимнаст — как человек, который умеет делать сложные упражнения на кольцах. Спринтер отражает собой возможность пробежать 100 метров менее, чем за 10 секунд и т.д. А если вы отжимаетесь 10 раз, то выглядите как человек, который может отжаться 10 раз. И чтобы выглядеть лучше, вам нужно научиться отжиматься, например, 20 раз. Потом 30, потом 40, потом 50...

...

Посмотрите на фигуры спортивных гимнастов и расскажите им, что калистенические упражнения (с весом собственного тела) не способны развить силу, мускулатуру и сделать фигуру красивой. Думаю, что гимнасты очень удивятся такому заявлению.

...

И не надо каждый день вставать на весы! Ваша задача — прогрессировать в силе и выносливости. Для этого нужно просто придерживаться тренировочного плана. Сконцентрируйтесь на улучшении ваших результатов. И все остальное тоже начнет приобретать нужный формы.

Введите имя и e-mail

Имя
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки


Скачивайте программу, тренируйтесь и становитесь лучше! Это только начало пути. И не забудьте «Сказать спасибо», нажав в конце статьи на кнопку любимой социальной сети.

 Дмитрий Гудков

Сохрани себе и поделись с друзьями:



Comments are closed.