fbpx
Loading...
Тренировки 2018-03-16T15:55:35+00:00

Программы тренировок дома — отличный способ привести себя в форму без лишних трат времени и денег

Тренировочные программы TrainAtHome.ru:

Правильные домашние тренировки

Фитнес Дома

Многоповторный протокол

Массу других систем тренировок смотрите в разделе блога «Тренировочные программы«:

Тренировки с собственным весом — «300 спартанцев» Стива Максвелла

Эта программа тренировок отличается от классической «300 спартанцев». Хотя бы потому, что больше похожа именно на программу — присутствуют уровни сложности и критерии их прохождения. То есть прогрессия выражена более [...]

«Body Beast» — результаты, обзор, отзыв

В предыдущем эксперименте одноименной рубрики на TrainAtHome.ru мы остановились на том, что я закончил «Insanity». И на сегодняшний день тот результат «после» уже превратился в «до». Потому что последние 12 [...]

Тренировочный протокол «Time/Volume Training» — качаем мышцы дома

«Time/Volume Training» — это несколько больше, чем тренировочная программа. Это методика наращивание мышечной массы в сложных для этого условиях — при недостатке оборудования или его полном отсутствии. Да, даже так. [...]

«Deck of Card Workout» — как использовать карты для тренировок

Специально к праздникам решил опубликовать очень интересную и неисчерпаемую в своем многообразии тренировочную систему «Колода карт». Это больше, чем просто программа тренировок. Это именно система, которая позволяет их (программы) создавать. [...]

Восстановление фигуры после родов: тренировочная программа

Вряд ли можно найти кого-то более заинтересованного в домашних тренировочных программах, чем новоиспеченная мамаша. Ибо, в отличие от большинства других людей, у нее нет особого выбора, где тренироваться. Мама, как [...]

«Zombie Apocalypse Workout» — интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT)

Короткая и легкая пятничная статья. Короткая и… совсем нелегкая тренировка в стиле HIIT. Об интенсивном интервальном тренинге сейчас много говорят и пишут. Поэтому здесь я без подробностей расскажу, что он [...]

Загрузить Больше Статей

По всем вопросам пишите:

Профиль
Профиль