Программы тренировок дома — отличный способ привести себя в форму без лишних трат времени и денег
Тренировочные программы TrainAtHome.ru:
Правильные домашние тренировки
Фитнес Дома
Многоповторный протокол
«The 20-10 Workout Revolution» и несколько слов о протоколе Табате
«Сумасшедшие результаты всего за несколько минут» — обещает нам Крейг Бэллэнтайн, автор этой относительно новой программы, которая входит в его цикл «Турбулентных Тренировок». И да. Эта программа не подходит тем, кому [...]
«Spartacus Workout 1.0» — тренировки гладиаторов и актеров сериала «Спартак»
Если бы тренировочные программы были бы песнями, то про «Spartacus» бы сказали, что она «буквально взорвала все чарты!». Действительно эта программа бьет по популярности даже своего не менее именитого собрата [...]
«TRX Force Tactical Conditioning Program» — тренировки спецназа «морских котиков» США
Это тренировочная программа с TRX-петлями. Я только что её закончил. Поэтому статья эта будет построена в виде персонального обзора. Или отзыва. К сожалению, у меня нет возможности опубликовать эту программу [...]
«Abs Challenge» — тренировка пресса в домашних условиях
«Пресс кубиками делается на кухне» — сейчас это одна из самых популярных фраз в мире фитнеса и бодибилдинга. Сравнима она разве что с советом «Делайте базовые упражнения!». Его тоже не [...]
«Tyler Durden Workout» — стать как Брэд Питт в «Бойцовском клубе» за 12 недель
Нет, это не «официальная» тренировочная программа подготовки Брэда Питта к съемкам в «Fight Club». Это даже не то, что выдают за официальную программу на просторах сети. Этот план тренировок предложен [...]
«План Скуби»: домашний бодибилдинг
Реальная бодибилдерская тренировочная программа от «Университета Скуби». Специально для тех, кто не знает, как накачать мышцы в домашних условиях. Для тех, кто привык сомневаться во всем, но просадил кучу бабок, [...]
По всем вопросам пишите: