Loading...
Тренировки 2018-03-16T15:55:35+00:00

Программы тренировок дома — отличный способ привести себя в форму без лишних трат времени и денег

Тренировочные программы TrainAtHome.ru:

Правильные домашние тренировки

Фитнес Дома

Многоповторный протокол

Массу других систем тренировок смотрите в разделе блога «Тренировочные программы«:

Тренировочная программа с гирей для новичка. Часть 1.

Эту вводную программу тренировок с одной гирей я составил для своего хорошего старого друга. Назовем его просто «Толстый Влад». Когда то у нас была своя музыкальная группа, мы вместе играли [...]

Тренировочная программа «Происхождение Сверхчеловека» или калистеника для начинающих

Калистеника — это красивое название системы упражнений с собственным весом. Еще говорят «бодивэйт» (bodyweight). Реально ничего такого сверхъестественного в этом нет. Знакомые всем с детства упражнения — отжимания, подтягивания, приседания, [...]

Тренировочный комплекс новичка «качалки» в СССР

Я вот люблю говорить, что все эти штанги, гантели и тренажеры созданы для того, чтобы усложнить задачу тренирующимся. Легко стало отжиматься —  жми штангу. Легко подтягиваться — тяни блок гораздо [...]

Простая тренировочная программа

Очень часто просят дать какую-нибудь «простую» тренировочную программу. Не в смысле, которую просто выполнять. А для понимания. Как говорится, без всяких извращений и лишних заморочек. И вот сейчас я расскажу [...]

Система Гончарова

Ура! Проект развивается. И у нас на сайте появился еще один автор статей со своим обзором тренировочной системы Льва Гончарова. Материал полезный, интересный и познавательный. Так что уступаю слово автору. [...]

HIIT-программа тренировок «От новичка до атлета» для ускоренного жиросжигания

Когда-то мы уже говорили об интервальных тренировках высокой интенсивности (HIIT) как об отличном виде жиросжигательной активности. Но в качестве примера тогда рассмотрели всего одну, хоть и очень эффективную тренировку. Но, [...]

Загрузить Больше Статей

По всем вопросам пишите:

Профиль
Профиль