Если честно, я больше склонен рассуждать о недостатках домашнего тренинга. По той простой причине, что именно их понимание дает нам возможность устранить эти минусы. А, значит, сделать наши тренировки более эффективными. Однако, у тренировок в домашних условиях есть один весомый плюс. И именно он, возможно, поможет вам достичь нужного результата.
Преимущество, о котором я хочу поговорить, лежит не в технической плоскости тренировок (оборудование, тренеры, сервис и так далее). Более того, эта техническая плоскость, наоборот, может сыграть с вами злую шутку. Это вообще тема для огромной дискуссии.
Нет, я хочу указать именно на ментальную составляющую тренировочного процесса. Именно она, как показывает мой опыт, является самой главной в любых тренировках. Все же слышали это слово — «мотивация»! По-моему, только ленивый об этом говорит. Но не мотивацией единой жив современный член общества потребления. Есть еще такие вещи как настрой, концентрация, решительность. Мне кажется, вещи эти более приземленные. Но не менее важные.
Теперь всё же еще ближе к теме. Но пока не в упор. Просто надо вспомнить, что противостоит домашним тренировкам. Конечно же — фитнес-центры. Тут, правда, нужно заметить, что тренировки на улице я в определенной степени отношу к домашним. Звучит коряво, но смысл и там, и там общий. Так что прошу к словам не цепляться.
Так вот. Фитнес-центры! Огромная, блин, индустрия… эксплуатации недвижимости. В прямом и переносном смысле. Можно долго рассуждать про то, что там продают вам ваше время за ваши деньги. Но, чисто с технической точки зрения, «фитнесы» могут дать гораздо больше самого хорошо оборудованного спортивного уголка. Проблема не столько в них, сколько в ОТНОШЕНИИ к ним.
Просто понимаете, я очень часто слышу фразу «Я ХОЖУ В «ФИТНЕС». Ведь так и звучит в большинстве случаев! Не «Я ТРЕНИРУЮСЬ…», а «Я хожу…». Блин, и это многое объясняет. Я работал тренером в клубе и часто видел, что люди туда ХОДЯТ. Я не сторонник навязывать свои услуги и привык работать с теми, кто этого хочет. Поэтому за людьми, которые ходят, просто наблюдал. В конце-концов, это их дело. Может, они так социализируются? Но не тренируются точно!
В этих фразах «Я купил абонемент», «Я записался в фитнес-клуб», «Я трижды в неделю посещаю зал» и им подобным просто вся суть того, что люди там на самом деле делают. Не все, конечно. Но многие. И да, задача не ругать клубы (при правильной эксплуатации этой недвижимости можно себя хорошо подвигать). Я просто демонстрирую практическое применение терминов, о которых говорил раньше — настрой, концентрация, решительность. Так вот какой настрой у человека, который думает, что сделал важное дело, СХОДИВ В ЗАЛ?
Теперь о настрое в домашних тренировках. Те, кто занимается таким образом, говорят: «Я тренируюсь дома». И, поверьте, когда они собираются потренироваться, то именно этим они и будут заниматься. Не сидеть в фитнес-баре со смузи, не болтать с такими же ПОСЕТИТЕЛЯМИ, не пробовать новые тренажеры (есть и худший вариант — массажеры).
В тренировках дома вы ментально настроены только на тренировку. Потому что иначе… вы ПРОСТО ДОМА! Уж не знаю, кто и чем там занимается вне тренировок. Ваше намерение совпадает с вашим действием. Поверьте, это очень важно! Это важно не только в тренировках, а во всех сферах жизни.
Вы должны делать то, что задумали. Иначе никаких результатов не будет. Если, конечно, у вас нет магической гантели (на крайняк — волшебной палочки).
Так что, если вы ходите в фитнес-клуб, не ходите. ТРЕНИРУЙТЕСЬ в фитнес-клубе! Если же вы тренируетесь дома, то поздравляю. У вас нет выбора!
P.S. По поводу того, как накачаться в домашних условиях (и можно ли вообще) мы поговорим отдельно. Более того, вашему вниманию будет представлен отдельный эксперимент, который проводится в настоящее время. Следите за новостями.
