Эта книга не о домашнем тренинге. Она о тренинге вообще. Но для тех, кто занимается в домашних условиях (то есть самостоятельно), она будет даже более полезна, чем посетителям спортзалов. И особенно интересна она для тех, кто хочет сам составлять тренировочные программы.
Автор книги — Чад Уотербери. И он один из самых уважаемых и популярных фитнес-инструкторов в мире. Примечательно, что «Революция мышц» официально на русском языке не выходила. А перевела ее группа энтузиастов с форума сайта www.athlete.ru. За что им огромное спасибо!
В «Революции мышц» Чад приводит много тренировочных программ для разных целей: набора массы, увеличения силы, создания рельефа и т.д. Надо сказать, что многие из них получали призы на профессиональных конкурсах и применяются атлетами по всему миру. Но использовать их в домашних условиях без адаптаций или специального оборудования практически невозможно. Чем же тогда интересна нам эта книга?
Я уже писал про тренировочные программы и виды прогрессий. И вот эта книга по-сути рассказывает об этом более подробно, понятно и интересно. Профессионально, но доступно. Прочитав эту книгу, вы научитесь сами составлять свои программы, используя тот инвентарь, который доступен вам в данный момент. Это ли не самое главное для домашнего физкультурника?
Возможно, некоторые из вас до сих пор находятся под впечатлением пропаганды, что без какого-либо оборудования невозможно добиться хороших результатов в тренировках. Эта книга убедит вас в том, что это не так. Все же Чад Уотербери имеет ученую степень по физиологии и огромную практику. Плюс тренируется сам.
Единственный необходимый элемент для того, чтобы тренироваться — это желание. Если оно у вас есть, вы найдете все остальное. Но, чтобы получать действительно хорошие результаты, я бы добавил к желанию понимание. Понимание того, что ты делаешь и зачем. Это гораздо важнее и ценнее любого оборудования.
В общем, чтобы включить мышцы, нужно сначала включить голову. «Революция мышц» скорее об этом, чем о чём-то другом. Даже если вы не хотите составлять тренировочные программы самостоятельно, то вы сможете адаптировать программы для залов к домашним условиям. И как минимум отличать хорошую (лично для вас) тренировочную программу от плохой.
>>>Скачать «Революцию мышц» в формате PDF на русском языке<<<
