Самое главное, что я хочу сказать о своей книге то, что написана в жанре «книга-тренинг». В практическом смысле это означает, что вы читаете книгу параллельно с тренировками. Обычно ведь как авторы в подобной тематике пишут?
Сначала они долго обрисовывают проблему. Причем жестко сгущают краски. Мол, в мире тренировок все плохо — стероиды, ненужные тренажеры, нерабочие методики, продавцы волшебных таблеток…
Далее автор громко заявляет, что он единственный, кто знает правильное решение. И очень упорно (с разной степенью занудства) объясняет, как он к этому пришел. После прочтения всего этого (если, конечно, хватит терпения) может сложится впечатление, что мы готовимся к экзамену по биохимии или, как минимум, физиологии человека.
Затем огромный раздел посвященный тому, как правильно делать упражнения. Часто это бОльшая часть книги. Как отжиматься, приседать или подтягиваться. В разных формах под разными углами. Думаю, все это копируется из какой-то одной энциклопедии упражнений, которая выложена в бесплатное пользование.
Потом, собственно, само решение проблемы в виде тренировочной программы. Как правило, всего пару страничек. Из которых читатель часто понимает, что ничего нового автор нам не открывает. Как говорится, «еб@шь базу до отказу» или что-то в таком духе. Непонятно, зачем было поливать говном других коллег по фитнесу?
Ну, может быть еще раздел про питание, где дана какая-нибудь одна схема сокращения калорий. Не ешьте, мол, сладкого и мучного. И будет вам пресс кубиками, который делается как раз на кухне. Приятного аппетита!
Так вот. «Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня» — ДРУГАЯ КНИГА!
Моя книга основывается на реальном тренинге, который я провожу на данный момент уже больше года. Вы можете почитать о нем в этой статье. Кстати, почитайте обязательно, так как там изложена суть тренировочного процесса в домашнем фитнесе, который также ждет читателей книги.
В книге я пытался воссоздать ситуацию, когда человек приходит к фитнес-инструктору и просит помочь в создании красивой фигуры. Разве в реальном мире начнет инструктор говорить, что все вокруг говнюки, он один хороший и читать лекции по анатомии? Походите, мол, ко мне на неделю теории. А потом начнем заниматься.
Вряд ли. Хотя, кто знает… Но в большинстве случаев тренер даст вам необходимый минимум знаний, чтобы вы начали тренировки. И уже в процессе будет пояснять, что правильно, что неправильно, как есть, как спать, как вести учет и так далее. В ПРОЦЕССЕ.
Вот по такому принципу и построена книга «Фитнес дома». Необходимый минимум, и погнали тренировки. Читаете, тренируетесь, читаете, тренируетесь. Читать там много не надо. Каждый месяц по несколько страниц. Заниматься фитнесом в домашних условиях по времени тоже много не надо — среднее время тренировки 30 минут.
В общем, любителям теории эта книга не подойдет. Да и ничего нового они из нее не извлекут. Это материал для тех, кто реально хочет изменить своё тело в лучшую сторону. Без лишних подробностей о природе гипертрофии, гиперплазии, липолиза и синтеза АТФ.
Может когда-нибудь я и напишу академический материал на тему «Домашний фитнес» для узкого круга читателей. Но не скоро. Так как я работаю, чтобы помогать людям быть сильными и красивыми. В практическом смысле.
В общем, как написал Ричард Брэнсон, «К черту все! Берись и делай!» Тем более, что для действия ничего и не надо особенно. Максимум — турник. Его можете в процессе приобрести или смастерить. Но можно и без него обойтись. Всё, что вам нужно у вас уже есть!
Стоит книга в несколько раз дешевле, чем тренинг, на базе которого она написана. Что, безусловно, плюс. Минус в том, что нет никакого интерактива. Но это минус любой книги как формата обмена информацией. Тем не менее, вам никто не мешает найти меня в ВК и задать свой вопрос. Или написать мне письмо.
В общем, хотите быть сильными и красивыми? Покупайте книгу и действуйте! Тренировки начинаются уже в понедельник!
