Split Squat with Front Foot Elevated 2013-04-02T22:02:51+00:00

Приседы в выпаде с упором  передней ноги. Вот именно так. Есть правая нога, есть левая. А есть задняя и передняя =) В ролике мужик приседает с гантелями. Если в программе не указано, что нужны гантели, то приседайте без них. Видео: