Floor Wipers 2013-03-25T19:41:49+00:00

Я не знаю как это упражнение называется по-русски.  Получается что-то вроде ПодъемНогВместеЛежаНаСпинеЧерезСтороныПоочередноВКаждуюСторону.  И то я бы не понял, если честно. Дословно можно перевести как «Замахи на полу». В общем, понятно, почему названия упражнений лучше писать в оригинале. Делать же упражнение нужно вот так:

Одним повторением считается подъем через правую сторону ПЛЮС подъем через левую сторону.