Групповой тренинг 2018-03-09T16:45:12+00:00

Следующий тренинг начнется

5 февраля 2018 года

Место проведения

Мероприятие интерактивное. Проводится в закрытой группе ВКонтакте.

Общая информация

Тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок), рекомендаций по питанию, теоретических и мотивационных материалов, а также открытого обсуждения любых возникающих вопросов.

В период тренинга необходимо будет:

  • Соблюдать рекомендации по тренировкам и питанию
  • Вести персональный дневник тренировок
  • Разместить свою фотографию до начала тренинга и фотографии после каждой 4-й недели
  • Делиться своими впечатлениями, эмоциями и результатами

Тренинг групповой. Воспринимать его следует как командную работу! Важно уважать других участников и поддерживать друг друга.

Тренинг не является соревнованием. Каждый выполняет тренировочные задания в меру своих возможностей и старается бить свои рекорды, а не чужие.

Самое главное: в процессе тренинга вы не только измените свою фигуру и улучшите свои физические качества. Вы научитесь управлять собственным тренировочным процессом. То есть самостоятельно составлять тренировочные программы и рационы питания, в зависимости от текущей ситуации. Это знание на всю жизнь! 

Участвовать!нажмите, чтобы записаться на тренинг

Что нужно иметь для прохождения тренинга

  • Блокнот и ручку (дневник тренировок)
  • Любое приспособление для выполнения тяговых движений (турник или два стула + палка или стол или простыня)
  • Таймер (желательно интервальный) или часы с секундной стрелкой
  • 20-30 минут в день на выполнение заданий (тренировок)
  • фотоаппарат и зеркало (для селфи)

О тренировках

Методология тренировок опирается на научные данные и большой практический опыт занятий фитнесом в домашних условиях. Акценты сделаны на естественные базовые упражнения с собственным весом, использование различных тренировочных протоколов, прогрессию и цикличность (периодизацию) нагрузок. Подробнее о каждом пункте вы узнаете в процессе тренинга.

Схема занятий выстроена таким образом, что вы получите положительный результат вне зависимости от пола, возраста, опыта и веса.

Более подробно о тренинге я рассказываю в статье «Трансформация в домашних условиях».

Стоимость участия

Всего 2 200 рублей  за все 3 месяца занятий. Для сравнения: 1 месяц персональных тренировок стоит 3 000 рублей. Выгоду можете посчитать сами.

Для участия необходимо

  1. Произвести оплату (нажмите кнопку «УЧАСТВОВАТЬ»). Поле «ФИО» в платеже должно  совпадать с вашем именем в социальной сети «ВКонтакте».
  2. Подать заявку на вступление в группу по адресу: придет в сопроводительном письме
  3. Следовать инструкциям, указанным в группе.

Участвовать!нажмите, чтобы записаться на тренинг

Отзывы о тренинге

Результаты трансформации

Это РЕАЛЬНЫЕ отзывы тех, кто уже прошел тренинг. Вы можете самостоятельно связаться с этими людьми по указанным ссылкам на их странички.

…ты наладил отличную дистанционную связь, сплотил немало людей. Все мы очень занятые люди, но ты внушил всем ответственность, исполнительность и искренность при необходимости. (Елена Васильева)

…Я записывалась сюда исключительно из-за возможности улучшить свою физическую форму. Но получила я намного больше. Улучшилось самочувствие, появилась бодрость и энергичность, правильное питание, дисциплина, уверенность в себе и своих силах, в общем, появились все признаки красивого, счастливого и успешного человека. (Hope Miller)

…годами хотел вернуть себе былую армейскую форму, но дальше желания дело не шло. И в группу-то записался не для трансформации, а для «пинка» к занятиям. Просто давно понял, что один на один с собой ничего не сделаю. И тут появился новый начфиз — Дмитрий. И группа сотоварищей, в которой сачковать или бросить — стыдно. Скепсис был огромный, но… Сработало! (Сергей Иванов)

…мы до конца прошли, не струсили, не искали оправдания почему мы не можем, не бросили наши обещания, мы просто занимались каждый день стиснув зубы, обливаясь потом, покоряли свои же первые рекорды, радовались, как дети, каждому новому кругу и мы победили!!! Это не конец, но это очень важная первая наша победа, она особенная — потому что она нас изменила, показала другую возможную реальность, открыла нам новые возможности нашего тела и силы воли, подарила веру в СЕБЯ! (Юлия Гудкова)

…Дмитрий — ты отличный мотиватор, каждый день с радостью ждала постов, чтобы почитать твои слова и поделиться личными победами! Помню, как почти с ужасом приступала к тренингу в начале, как потом все показалось простым и выполнимым, и как потом все усложнилось, а уже все вошли во вкус, пытаясь всегда улучшаться! ))) Также очень много почерпнула для себя разной информации о фитнесе. Благодарю за высказанное восхищение, очень старалась не пропускать! Результат есть, комплименты есть, сама чувствую себя намного увереннее! (Екатерина Божко)

…Порой просто едешь с работы домой, уже поздно , ничего не хочешь делать , но заходишь в группу читаешь результаты о том что все участники ( спасибо и вам огромное) выполнили тренировку побив свой прошлый результат , и понимаешь что надо идти и делать ее и улучшить себя ни смотря на время и прочих отговорок с головы. О том что стал выносливее, более стрессоустойчивее, где то ловчее ( сам себе поражаюсь порой) я уже молчу… (Иван Захаренко)

…Спасибо тебе, Дима, за эти 12 недель!!! Ты определенно талантливый и очень увлеченный человек. Это чувствуется в твоем отношении и, поверь, твоя вера и убежденность являются лучшими мотиваторами для тех, кто следует за тобой…для нас! И эпистолярный жанр тебе подвластен, очень любила читать твои ежедневные посты. (Ольга Гарбар)

…Мне все это пошло очень на пользу! Наш тренинг подтолкнул меня к воплощению изменений в жизни, которые уже давно напрашивались, но, как это порой бывает, все время откладывались… Спроецировав на свой жизненный путь первые несколько позитивных результатов, прогрессов и побед на тренировках, я как будто достиг просветления и, наконец-то поверив в свои силы, понял, что все получится, нужно только действовать, и время для этого как раз пришло! (Игорь Груздев)

Спасибо, Дмитрий, ты помог преодолеть мне барьер — нет времени. Я давно хотел улучшить свою физическую форму и развивать силу и выносливость. Спасибо за вдохновение и важные знания без которых я бы точно еще долго не начал. Ты положил начало моему пути. Теперь я хочу продолжать и принять участие в триатлоне! (Александр Арабаджи)

Участвовать!нажмите, чтобы записаться на тренинг

Den

Участвовать!нажмите, чтобы записаться на тренинг

Контакты

По всем вопросам пишите мне в личные сообщения «ВКонтакте»: http://vk.com/dgoodkov