Разница между этими фотографиями всего 16 недель! И, кстати, именно эти фотографии вдохновили на занятия фитнесом в домашних условиях. До этого я просто не верил, что в домашних тренировках можно достигнуть какого-либо результата. Но речь сейчас не обо мне, а об Арнеле Рикафранка — человеке, который изображен на этих фотографиях.
Конечно, если приглядитесь внимательно, то трансформация получается не такая и поразительная. Обратите внимание на фотографию до — рука Арнела не выглядит хилой. Плечо, бицепс и предплечье явно не атрофированы и там есть неплохие мышцы (пусть и под жиром). А вот живот при этом выдвинут вперед, лицо очень грустное.
Рикафранка и не скрывает, что он — профессиональный фитнес-инструктор. На первой фотографии он уже помогал строить тела своим клиентам… И сильно запустил себя! Специально он это сделал или нет — я не знаю. Якобы нет, но это и неважно. Важно то, что он в любом случае поступил достаточно смело.
Арнел публично заявил, что сделает себе пресс кубиками («sixpackabs») за 16 недель. По своей методике и тренируясь дома (что для нас исключительно важно)! Промежуточные результаты и свои тренировки он выкладывал в интернете. По-сути, парень поставил на карту свое образование, свою карьеру, свою репутацию. Хороший он бы был профи, если бы не сделал себя так как обещал! И он сделал:
Арнел рискнул и выиграл. Благодаря своей трансформации он обрел известность. Его программа «IWantSixPackAbs» стала чуть ли не самой популярной программой на рельеф (пресс кубиками) в интернете (правильнее было бы сказать «буржунете»). И, самое интересное, его программы действительно здорово работают! Например, программа тренировок в домашних условиях «Tyler Durden Workout».
Уже после своей трансформации Арнел увлекся идеей менять других людей. Желательно с тем же эффектом и с такой же скоростью. Он проводил так называемые «челленджи» (от англ. challenge — вызов). Это что-то вроде фитнес-марафона, в котором могут участвовать все желающие. Организатор задает сроки, вывешивает тренировочные программы, определяет другие правила и назначает призы. А участники следуют инструкциям и меняют свое тело. В одном таком мероприятии, организованном Арнелом, я участвовал. Мне понравилось.
Рикафранка постоянно что-то продает, кого-то или чего-то рекламирует. Сейчас создает приложения для мобильников с видео-тренировками. У него много аккаунтов на ютубе и всяких сайтов-одностраничников. Да, Арнел — интернет-предприниматель. И, кажется, что очень успешный. Но для меня он пример именно цивилизованного подхода в продаже своих товаров и услуг. Такой же как и Крейг Бэллэнтайн (кстати, у них с Арнелом много совместных проектов).
На одном из сайтов я прочитал, что Арнел даже удостоился какой-то национальной правительственной американской премии за вклад в развитие здоровья нации. Заслуженная награда, я считаю.
На тренировочные программы, которые выполняются в домашних условиях, Арнел Рикафранка достаточно плодовит. И за это ему отдельное спасибо! На страницах этого сайта мы будем рассматривать наиболее интересные из его работ. И, разумеется тренироваться и менять себя в лучшую сторону.
