я ВКонтакте

Сразу скажу: я не соревнующийся спортсмен и не имею специального образования в сфере фитнеса. Да, я консультирую онлайн: составляю программы тренировок для дома, даю рекомендации по питанию и всячески мотивирую своих учеников . Но изначально это была их инициатива, а не моя.

По одному образованию я — программист (никогда им не работал), а по-другому — маркетолог (я знаю, что это звучит как ругательство). А TrainAtHome.ru я сделал потому, что когда-то сам мечтал  наткнуться на такой сайт. Но получилось все гораздо лучше — пришлось его сделать самому. Не без удовольствия.

Жил я как и большинство современных людей. Дом, транспорт, работа в офисе, транспорт дом. И «каждую пятницу я в говно». Много курил. И пил, чего уж там, не только по пятницам. Не смотря на то, что кулинария была и остается моим хобби лет с 13, сам я питался как попало. Нет, не плохо. Но и не хорошо. В общем обычная жизнь обычного городского парня, который делает карьеру.

После 20 лет я перестал заниматься каким-либо спортом. Казалось, что не до этого. А еще казалось, что я не теряю свою физическую форму — отжимаюсь не менее 50 раз, подтягиваюсь не менее 12. Я не делал ни того, ни другого. Но был уверен, что если мог в 20 лет, то могу и сейчас. В результате к 30 годам я весил 67 кг при росте 183 см. Добавьте к этому то, что у меня стал расти живот. Дистрофик с животом. Жирный дрищ. Было бы смешно, если бы не было грустно. Попробовал подтянуться и отжаться — получилось с трудом 2 и 12 раз соответственно.

А еще я получил травму поясницы — неудачно упал на ступеньку. И у меня стала периодически болеть спина. В личной жизни все тоже не очень удачно складывалось. Вселенная просто орала мне «Дима, займись спортом!» Это и правда была полная жопа, и у жареного петуха просто не было выбора, куда клевать. Так я занялся домашними тренировками.

Почему именно домашними? Я конечно же попробовал фитнес-клубы. И мне не понравилось.

• Во-первых, я никогда не рассматривал беговые дорожки как занятия спортом. А ходить в тренажерный зал с самого начала не имело смысла — спина не позволяла поднимать тяжести.
• Во-вторых, ходить в фитнес-центр мне просто лень. Дорога может съедать больше времени, чем тренировка. И я бы придумал 100 отмазок «не попасть» в зал на тренировку.
• В-третьих, я не люблю что-то делать, когда на меня смотрят. Так же не люблю, когда меня отвлекают. Тем более, что я сам — мастер спорта по отвлеканиям!
• В-четвертых, я люблю интенсивные тренировки. В том числе круговые. А очереди к тренажерам или другому оборудованию не всегда позволяют работать по нужной программе на 100%.
• В-пятых, тренироваться в самых разных условиях и при разных возможностях для меня как вызов. Это интересно. И это дает СВОБОДУ. Я не привязан ни к чему, кроме себя и своего желания -это самое главное для меня.

А еще меня очень заинтересовал тема физического развития человека. Это оказалось очень увлекательно и познавательно. Я читал книги, статьи, смотрел разные программы, переводил иностранные статьи. И пробовал, пробовал, пробовал. Наверное, ни одна другая тема не поглощала меня так глубоко.

Я трансформировался. Ошибался. И возвращался почти в исходное состояние. Причины всегда были разные. Но в общем и целом получалось, что я просто загонялся. Либо до травмы, либо до нервного срыва, либо до переутомления. Либо до всего вместе взятого. Это все крайне обидно было каждый раз. Но на ошибках учатся — куда же без них!

Получается, что мне приходилось несколько раз начинать с нуля. И этот опыт позволили мне создать собственную систему тренировок, которую я опробовал в первую очередь на себе. Вдохновленные моими успехами ее попробовали некоторые мои друзья. И я до сих пор получаю положительные отзывы об этой тренировочной программе. Наверное, именно она и послужила толчком к созданию отдельного проекта, посвященному домашним тренировкам. Я не продаю эту программу, и на сайте она доступна для скачивания абсолютно бесплатно.

Но я не настаиваю на применении собственных разработок. И сам с большим удовольствием применяю разные тренировочные программы. А, с появлением этого сайта, часть моего тренировочного пути стала публичной и доступна в разделе «Эксперименты«. Там вы можете наблюдать за моими трансформация практически в «прямом эфире».

Условно говоря, я — играющий тренер. И практикую то, что проповедую. Моя личная тренировочная цель — сделать себе фигуру античного героя. Но не любой ценой! Так как уверен, что путь к цели должен быть интересным. Потому что он и есть жизнь. А сама цель — это всего лишь ориентир. Тем более, что в жизни одного ориентира мало. Это уже вопросы философии. И о ней я тоже хочу сказать пару слов.

Я практик. И раньше меня бы сильно взбесило, если бы меня назвали философом. Однако сейчас я бы посчитал это комплиментом. В конце концов, если я когда-то назвался маркетологом, то звание философа вряд ли усугубит мою репутацию любителя молоть языком.  А, если серьезно, то я уверен, что у каждого есть своя философия, свой взгляд на мир. Кто-то может его выразить, а кто-то нет. Разница только в этом.

Как-то я уже отвечал на вопрос о своей философии. И здесь я еще раз процитирую свой ответ:

Есть базовые законы природы и развития. Они просты в понимании и соблюдении. В 99% случаев у человека все есть, чтобы развиваться физически так, как он хочет. Потому что самое главное — это он сам. Поэтому неважно, где ты занимаешься и что используешь в качестве средства — штангу, канистру с водой или вес собственного тела. Но важно как. Хотя вариантов этого как я даже считать не берусь — бесконечно много.

Поэтому, если есть желание и понимание КАК добиться результата (то есть все, что нужно), поднимай жопу и тренируйся. Я не уговариваю бросать залы и личных инструкторов, у кого они есть. Моя философия — это показать, что отсутствие чего либо (абонемента в зал, тренажера или даже времени), не помеха на пути, например, к красивому телу. Ты можешь добиться его без всего. Чего уж говорить о том, когда твои возможности широки? Это поверхностная плоскость философии.

Что касается более глубокого уровня. Дальше можно не читать, так как практической пользы от этого может не быть. Почти все учения мировые (религии, философии, психологические практики и т.д.) заняты поиском счастья. Или пути к счастью, если точнее. Для этого используются более-менее общие советы и рекомендации. Заповеди, техники, правила и т.д. и т.п., в зависимости от того, кто себя как называет (монахом, йогом, учителем, тренером, терапевтом, врачом и т.д.). Так вот они все очень похожи. От тех, что насчитывают тысячелетия. До ультрасовременных.

Если коротко, то на пути к счастью ты должен научиться:

1. Видеть (хорошие стороны всего)
2. Тренироваться (в первую очередь тело, про остальное — это все другие пункты)
3. Жить в настоящем моменте (не сожалеть о прошлом и не слишком думать о будущем)
4. Представлять себя тем, кем ты хочешь быть (повышать уверенность в себе)
5. Планировать (ставить цели)
6. Смеяться (и вообще относиться с юмором ко всему)
7. Прощать
8. Давать и делиться
9. Общаться с людьми
10. Верить (в счастье, о котором речь)

Формулировки и количество пунктов может быть разным. Но суть примерно такая. И в буддизме, и в христианстве и в «Управляй своей жизнью: гиперинтенсив от ведущих психо-тренеров».

Каждый из пунктов этих не существует в отдельности. То есть они все взаимосвязаны и рекомендованы к ежедневной практике. Так вот моя философия лежит в пункте 2, через пункты 8, 9. И, конечно, 6. Это, что касается философии моей деятельности, связанной с тренировками.

Контактная информация