Физкультура, функциональный тренинг, общая физическая подготовка, фитнес, бодибилдинг, кардио-тренировки…  Всему перечисленному посвящен этот сайт. Но с одной оговоркой:  всё выполняется в домашних условиях. На улице и на даче тоже можно. И в гостиницах. В общем, тренируемся в любых местах, которые специально не предназначены для тренировок.

В целом схема такая: «Посмотрел-Скачал-Сделал». Ориентируемся только на практический материал! Некогда тут арифметикой заниматься.

Основная рубрика сайта — это «Программы тренировок».  Всё остальное на сайте — материал вспомогательный и необязательный.  Так что смотрим программы, выбираем по вкусу (желанию, возможности) и физкульт-привет к новым достижениям! Закончили программу — смотрим и выбираем другую. Всё бесплатно!

Это минимум о сайте TrainAtHome.ru, который нужно знать. Дальше можно не читать. Но не факт, что вместо ответа на комментарий, вы не получите ссылку на эту страницу. Так как она тут вместо фака. Я имею ввиду FAQ.

Программы на сайте в основном буржуйские. Не правило, конечно. Родные достойные тренировки тоже будут публиковаться. Но дело в том, что западная индустрия тренировочных программ ушла в своем развитии далеко вперед. Достаточно сказать только то, что там эта индустрия вообще есть. Кстати, на ее благо трудится не так мало наших талантливых соотечественников. Например, Павел Цацулин. Но это отдельная песня.

Не волнуйтесь — все инструкции, шпаргалки и пояснения будут на русском языке. Собственно, для того и этот сайт.

Только названия упражнений будут на английском. Дело в том, что большинство отечественных источников переводит названия упражнений как Бог на душу положит. В результате в голове возникает путаница. Английские же названия более-менее формализованы и унифицированы. И часто они тупо короче. А иногда и понятнее.

Для того чтобы ориентироваться в этих pull-up, push-up и прочих dive bomber создан специальный раздел, который называется «Упражнения». Это своего рода пополняемая база данных упражнений, которые используются в программах тренировок, описанных на сайте. И пополняется эта база по мере появление новых упражнений в новых программах.

Далее важный момент.

Никто не собирается тут агитировать за здоровый образ жизни, рассказывать о пользе тренировок и физической культуры, подробно объяснять все процессы, проходящие в организме человека, когда он совершает то или иное действие! В интернете полно сайтов, которые только об этом пишут. Большинство информации носит сугубо прикладной характер, и убеждать тренироваться вас тут никто не будет.

Ещё один важный момент.

Для тех кто уверен, что его путь — единственно верный. Не тратьте время на споры, что лучше и что хуже. У всех разные цели и мотивы — это нужно помнить. Если вы собираетесь тут доказывать, что в домашних условиях невозможно добиться хороших результатов, или что ваша тренировочная программа круче любой другой — не тратьте свое время. Это будет считаться разговором не по делу. А их тут не любят.

Конструктивные замечания приветствуются! «Эта программа говно и не работает» — не является конструктивным замечанием. Попробуйте аргументировать своё мнение.

А в целом, милости просим на сайт «TrainAtHome.ru» — проект, посвященный домашним тренировкам!