Домашние Тренировки — Это Свобода!
TrainAtHome.ru — проект, полностью посвященный тренировкам в домашних условиях. Здесь Вы найдете:
Начните меняться прямо сейчас!
Скачайте свою первую домашнюю тренировочную программу и приступайте к действиям! Всё, что Вам нужно — это желание. Плюс немного знаний, которые Вы здесь получите. Ведь знания — сила. А действие — результат!
Об авторе
Меня зовут Дмитрий Гудков и я — дипломированный персональный тренер, автор сайта TrainAtHome.ru, тренинга «Трансформация тела в домашних условиях за 84 дня», книги «Фитнес дома» и других пособий по домашним тренировкам.
У меня большой опыт тренировок в домашних условиях, персональных тренировок, онлайн-консультаций по фитнесу. За последние несколько лет у меня получилось привести в порядок не только себя, но и не один десяток человек.
Я сам тренировался и тренируюсь в домашних условиях. Начал поздно — в возрасте 35 лет. До этого вел крайне неспортивный образ жизни. Но сумел поменять свои мировоззрение, образ жизни, фигуру и даже полностью сменить сферу деятельности. Теперь я помогаю другим стать лучше (при этом не забываю про себя).
Открыт для общения. Вы всегда сможете связаться со мной в социальных сетях или написать мне письмо:
Блог
Интуитивное питание. Часть 7. Фитнес-цели: как похудеть или нарастить мышцы?
Ну, было бы странным, если бы мы на сайте, посвященном тренировкам дома, не рассмотрели самые важные для нас аспекты интуитивного [...]
Интуитивное питание. Часть 6. Где мои КБЖУ или принцип «Тарелка»
Ну, не может быть все так просто, да? Это же диетология — целая наука! А как же калории, БЖУ, микроэлементы? [...]
Интуитивное питание. Часть 5. Примирение с едой
Пятый, короткий, самый простой и… самый страшный шаг для любителей диет и оголтелых фанатов ЗОЖа. Поэтому у авторов концепции интуитивного [...]
Интуитивное питание. Часть 4. Насыщение
Если вам удалось придерживаться основных первых трех правил осознанного питания (шаг 1, шаг 2, шаг 3), то к сегодняшней теме [...]
Интуитивное питание. Часть 3. Как правильно есть
Казалось бы, да? А вот нет. Вроде бы мы все знаем. Где-то даже умеем. Но главная проблема в том, что [...]
Интуитивное питание. Часть 2. Ешь, ЧТО хочешь.
Сегодня в разделе интуитивное питание будут звучать, казалось бы, очень крамольные вещи. Дополнительно недоумение может вызвать тот факт, что исходить [...]
Интуитивное питание. Часть 1. Что это такое и чувство голода.
Вот уже 9 месяцев, как я придерживаюсь правил интутивного питания. И настала пора разродиться серией статей на эту интересную и [...]
Девушкам посвящается: тренировка ног и попы в домашних условиях
Всё же я — дамский угодник. Ну, просто потому, что на самом деле не должны особенно отличаться тренировки у мальчиков [...]