Домашние Тренировки — Это Свобода!
TrainAtHome.ru — проект, полностью посвященный тренировкам в домашних условиях. Здесь Вы найдете:
Разработанные специально для тренировок в домашних условиях. Минимум затрат и оборудования, максимум результата. Программы проверены и протестированы десятками и сотнями домашних физкультурников
Интерактивные онлайн тренинги сочетают в себе преимущество групповой работы и персонального сопровождения. Вы тренируетесь у себя дома, но чувствуете поддержку тренеров и других участников. Это весело, интересно и весело.
С него все и начиналось. Масса статей с полезной и абсолютно бесплатной информацией — популярные тренировочные программы для дома, упражнения, тренировочные протоколы, книги, статьи по питанию и многое-многое другое. Читайте, пробуйте, изучайте, тренируйтесь!
Услуга «Тренер-онлайн» для тех, кто хочет открыть для себя мир тренировок в домашних условиях и создать своё идеальное тело под руководством опытного тренера. Нет времени много думать и разбираться самим? Тренер-онлайн Вам в помощь!
Начните меняться прямо сейчас!
Правильные Домашние Тренировки
Ссылка на скачивание придет вам на почту
Не забудьте проверить почтовый ящик
Внимание! Ссылка на скачивание придет на почту после подтверждения подписки. Сервис рассылки — автоматический. Если письмо Вам не пришло, проверьте папку «Спам» в почтовой программе или на почтовом сервере.
Скачайте свою первую домашнюю тренировочную программу и приступайте к действиям! Всё, что Вам нужно — это желание. Плюс немного знаний, которые Вы здесь получите. Ведь знания — сила. А действие — результат!
Скачайте программу
и подпишитесь на новости сайта
Начинайте тренировки
по подробным пошаговым инструкциям
Становитесь лучше!
Изучайте материалы сайта, получайте знания и мотивацию, участвуйте в тренингах
-
Книга "Фитнес дома"
-
Многоповторный
тренировочный протокол -
Адская Неделя:
Перезагрузка -
Трансформация тела в
домашних условиях -
Онлайн консультации
Об авторе
Меня зовут Дмитрий Гудков и я — дипломированный персональный тренер, автор сайта TrainAtHome.ru, тренинга «Трансформация тела в домашних условиях за 84 дня», книги «Фитнес дома» и других пособий по домашним тренировкам.
У меня большой опыт тренировок в домашних условиях, персональных тренировок, онлайн-консультаций по фитнесу. За последние несколько лет у меня получилось привести в порядок не только себя, но и не один десяток человек.
Я сам тренировался и тренируюсь в домашних условиях. Начал поздно — в возрасте 35 лет. До этого вел крайне неспортивный образ жизни. Но сумел поменять свои мировоззрение, образ жизни, фигуру и даже полностью сменить сферу деятельности. Теперь я помогаю другим стать лучше (при этом не забываю про себя).
Открыт для общения. Вы всегда сможете связаться со мной в социальных сетях или написать мне письмо:
Блог
Фитнес для «ленивых»: пошаговый план перехода к активной жизни
Настало время подытожить то, о чем я рассказывал вам в последнее время. И перевести эти опыт и знания в практическое [...]
Мотивация не работает!
Забудьте про мотивацию! Я сейчас обращаюсь к таким же как я Великим Прокрастинаторам. Которые, приняв решение стать быстрее-выше-сильнее, штурмом пытаются [...]
Подтягивания: прямой или обратный хват?
Много споров вокруг этих двух разных упражнений. Да, именно разных. В английском языке они даже по-разному называются: «Pull Ups» — [...]
Что мешает похудеть. Или разница между теорией и практикой
Вот меньше всего мне хочется говорить про режим, «силу воли» (в кавычках неслучайно) или выбор правильных диет и тренировок. Как [...]
Правило тренировок № 0
Я раньше говорил о «Трех главных правилах тренировок». И постоянно напоминаю о них своим подопечным. Но сейчас я хочу обсудить [...]
Тренировка Грега Плитта, которую можно делать дома… в спальне!
Мало того, что тренировка сама по себе интересная. И полностью вписывается в концепцию домашнего фитнеса. Так я просто не могу [...]
10 правил питания Джеффа Кавальера
Вдогонку к предыдущей статье о домашних тренировках Джеффа Кавальера публикую его правила питания. Нельзя сказать, что они прямо революционные. Однако, [...]
Тренировочная программа Джеффа Кавальера (Athlean-X) «Home Gym Exclusive»: тренируйся как атлет
"Хочешь выглядеть как атлет - тренируйся как атлет" - девиз Джеффа Кавальера. При этом ключевое слово в его посыле "как". [...]