Вот и наступило лето… жара… так хочется чего то прохладного и вкусного… знакомо? Тогда эти пара рецептов специально для вас! Можно приготовить в домашних условиях вкуснейшее нежирное мороженое или смузи из тех же ингредиентов!
Для приготовления этого полезного мороженого нам понадобится:
- Банан – 150 г (1 большой)
- Клубника – 200 г (1 стакан)
- Молоко 0,5% — 100 мл (1/2 стакана)
Банан предварительно очищаем от кожуры, режем на средние кружки и замораживаем. То же самое проделываем и с клубникой: моем, чистим и замораживаем. Желательно замораживать кусочки отдельно друг от друга, потому что потом будет очень сложно их разломать.
Все ингредиенты смешиваем в чашке блендера, а дальше все просто! Вжик-вжик и готово! Такое мороженое очень полезное, и при этом отличное лакомство для всей семьи.
Однако, если Вам вдруг захотелось сделать какой-то коктейль, это тоже не проблема. Добавьте в 3 раза больше молока и 50 г овсянки. Получится очень вкусно, и в жаркое лето отлично спасает!
Здорового аппетита!
Мороженое, КБЖУ на весь продукт: 235кк 6/2/55
Фруктовое смузи, КБЖУ на весь продукт: 485кк 18/6/95
