fbpx

Как убрать последние 5 кг жира

В некоторых вопросах я не обладаю достаточной квалификацией и авторитетом, чтобы раздавать советы направо и налево. Но есть точки зрения, с которыми  я сам согласен. Которых я придерживаюсь. [...]

By | 2018-06-07T13:46:58+00:00 Сентябрь 17th, 2014|Полезное|

Можно ли накачать мышцы с «Freeletics»

Этот эксперимент был интереснее, чем предыдущие. На “Insanity” я сжигал жир. Занимаясь по системе “Body Beast”, наращивал мышцы. То есть, по большому счету, я проверял, можно ли на [...]

By | 2018-06-07T13:47:28+00:00 Сентябрь 10th, 2014|Полезное, Эксперименты|

Домашний фитнес с Нейлой Рей — тренировки и программы

NeilaRey.com – это просто офигительный ресурс для всех, кто тренируется дома. Да и просто для тех, кто тренируется. Так же он будет интересен тем, кто увлекается дизайном, изобразительным [...]

Хорошая форма к лету: план подготовки

В нашем мире все наступает неожиданно. Отопительный сезон, новый год и лето. Поэтому мы всегда не готовы ни к первому, ни ко второму и ни к третьему. Но [...]

By | 2018-06-07T13:48:19+00:00 Август 29th, 2014|Полезное|

Сжигаем жир или как правильно “меньше жрать”

Начнем с того, что это спортивный сайт. А, значит, мы здесь не худеем. Мы сжигаем жир или избавляемся от лишнего веса. Никакой анорексии, никаких голоданий, никакого вреда тренировочному [...]

By | 2018-06-07T13:48:34+00:00 Август 26th, 2014|Полезное, Про еду|

Тренировочный метод «Лесенка» и программа на его основе

Сегодня мы сами создадим тренировочную программу. Разумеется, мы не будем изобретать велосипед. Просто соберем его из готовых, надежных и проверенных временем деталей. А именно из некоторых тренировочных методов и [...]

Мерная таблица продуктов или сколько вешать в граммах

Порядка нет. Каждый в рецептах указывает нужное количество продуктов в чем хочет. В граммах, штуках, стаканах, ложках… Голова идет кругом! Но, если мы придерживаемся каких-либо собственных правил питания, [...]

By | 2018-06-07T13:48:59+00:00 Август 19th, 2014|Полезное, Про еду|

Как делать разминку

Не все знают знают, что разминку придумали русские. В середине 20 века было принято считать, что перед игрой нужно беречь силы. Поэтому иностранцы очень удивились, когда русские футболисты [...]

By | 2018-06-07T13:49:13+00:00 Август 14th, 2014|Полезное|

Как дышать на тренировках

Все знают как правильно дышать. Это с одной стороны не так сложно, а с другой стороны не секрет. Учителя физкультуры и детские тренеры четко отрабатывают свой хлеб — [...]

By | 2018-06-07T13:50:12+00:00 Июнь 26th, 2014|Полезное|

Burpee (бурпи, бёрпи, барпи) — упражнение с собственным весом №1

Бурпи (burpee, берпи, барпи) — одно из базовых упражнений в кроссфите. И одно из самых ненавистных среди большинства тех, кому так или иначе приходится его выполнять. Ни первое, [...]