HIIT-программа тренировок «От новичка до атлета» для ускоренного жиросжигания

Когда-то мы уже говорили об интервальных тренировках высокой интенсивности (HIIT) как об отличном виде жиросжигательной активности. Но в качестве примера тогда рассмотрели всего одну, хоть и очень эффективную [...]

Семиминутные тренировки и программа на их основе

Так называемая “семиминутная тренировка” стала широко популярна после публикации в “New York Times”. Изначально же она была предметом специального исследования Американского Колледжа, результат которого был опубликован в журнале “Здоровье и [...]

Тренировка на все тело “Lucky 7” и программа на ее основе

Часто за чем-то большим нам очень сложно заметить малое. А это малое может быть очень ценное. Так, на мой взгляд, происходит с одной маленькой тренировкой одной большой тренировочной [...]

Тренировки без железа — «Вызов Артемиды»

Богиня Охоты бросает тебе вызов! Сможешь ли ты, подобно древнему охотнику, забрать свою добычу? То, что принадлежит тебе по праву: здоровье, силу, красоту. Свободу. Сейчас мы рассмотрим очередную [...]

Домашний фитнес с Нейлой Рей — тренировки и программы

NeilaRey.com – это просто офигительный ресурс для всех, кто тренируется дома. Да и просто для тех, кто тренируется. Так же он будет интересен тем, кто увлекается дизайном, изобразительным [...]

Тренировочный метод «Лесенка» и программа на его основе

Сегодня мы сами создадим тренировочную программу. Разумеется, мы не будем изобретать велосипед. Просто соберем его из готовых, надежных и проверенных временем деталей. А именно из некоторых тренировочных методов и [...]

«Правильные домашние тренировки» — тренировочная программа для начинающих

Эта программа домашних тренировок- результат очень серьезного труда. Я реально потратил годы на изучение вопроса, который задают чаще всего: «С чего начать?». Чего уж тут говорить… Я сам [...]

Les Mills Combat — фитнес на основе боевых искусств. Обзор и отзыв.

 Сначала предполагалось осветить домашнюю тренировочную программу «Les Mills Combat» в формате эксперимента. Но, честно говоря, я не выдержал и на втором месяце тренировок увеличил свои тренировочные нагрузки. Поэтому [...]

Все тренировки Freeletics

Вначале я не планировал расписывать тренировки Freeletics.com. Но потом решил все же написать эту статью. Во-первых, попросили. Значит кому-то нужно. А, во-вторых, это хорошая пропаганда тренировок в домашних [...]

Freeletics.com — тренировки Свободных Атлетов

 Free + Athletics = Freeletics. По крайней мере так уверены создатели сайта www.freeletics.com и целого движения Свободных Атлетов (Free Athletes). Если говорить в двух словах, то это очень напоминает [...]