About Дмитрий Гудков

This author has not yet filled in any details.
So far Дмитрий Гудков has created 138 blog entries.

Система Гончарова

Ура! Проект развивается. И у нас на сайте появился еще один автор статей со своим обзором тренировочной системы Льва Гончарова. Материал полезный, интересный и познавательный. Так что уступаю [...]

3 главных правила тренировок

Я на 100% уверен, что все неудачи в тренировках связаны с нарушением одного или нескольких из этих трёх правил. Это не то, чтобы даже правила. Это необходимые условия, чтобы [...]

By | 2015-12-04T20:05:53+00:00 Сентябрь 17th, 2015|Полезное|

О тренинге «Трансформация в домашних условиях»

В этом материале я чуть менее формально, чем на его главной странице, расскажу о «Трансформации в домашних условиях». Рассказ будет касаться скорее практической части тренинга, так как большинство [...]

By | 2017-12-15T14:54:30+00:00 Сентябрь 10th, 2015|Полезное|

Как делать заминку — 7 вариантов

Если разминка необходима для того, чтобы плавно ввести тело в состоянии повышенной физической активности. То заминка нужна, чтобы тело оттуда оптимальным образом вышло. В этой статье мы поговорим [...]

By | 2015-12-04T20:31:02+00:00 Сентябрь 2nd, 2015|Полезное|

Куриные рулетики

Сегодня я в очередной раз покажу вам, как разнообразить приготовление куриного филе. Ох, уж эти куриные грудки, да? Но этот рецепт у нас почти праздничный получился. И, в [...]

7 вариантов разминки по 7 минут

Подробно о разминке мы говорили в отдельной статье. Но, сколько о ней не говорят, этого всегда мало. По опыту. На хорошую качественную разминку болт кладется чаще всего. В [...]

By | 2015-12-04T21:31:18+00:00 Июль 24th, 2015|Полезное|

Прогрессия в подъемах ног

Продолжаем разговор о прогрессиях. Мы уже дважды тянули (вертикальные и горизонтальные подтягивания), жали (классические отжимания и отжимания в стойке на руках) и приседали. Настало время поговорить об упражнениях [...]

Овсяноблин

Все мы знаем, что сложные углеводы полезны (Алла живет в мире, где все разбираются в макронутриентах, понимают разницу между простыми и сложными углеводами и т.д. – прим. ред.). [...]

Прогрессия в вертикальных отжиманиях

Вертикальные отжимания – мощнейшее упражнение для мышц плечевого пояса и трицепсов. Из-за странного положения корпуса (нам редко приходится стоять на руках) его нельзя назвать таким уж естественным.  И [...]

Полезное мороженое

Вот и наступило лето… жара… так хочется чего то прохладного и вкусного… знакомо? Тогда эти пара рецептов специально для вас! Можно приготовить в домашних условиях вкуснейшее нежирное мороженое [...]