Его называют по-разному: ролик для пресса, колесо для пресса, гимнастическое колесо, колесо для фитнеса… Но он такой один! Хотя нет. Модификаций этого ролика уйма. А ещё ему посвящена статья в Википедии. Поэтому буквально несколько слов об этом чудо-тренажере.
Как и любое приспособление для чего-либо, ролик позиционируется как универсальный и эффективный тренажер для всего тела. Простой, удобный, маленький. Наверное, так оно и есть.
Но все же тренирует он в основном область пресса и поясницы. Почему он это превосходно делает, мы говорим в отдельной статье про тренировку пресса.
А вот тут на видео далее чувак показывает целый комплекс упражнений с роликом для дома. Перед этим он восхищается, что это круто иметь такой тренажер за 6-10 баксов.
Если у вас нет такого ролика — не расстраивайтесь! И не спешите в магазин, чтобы его купить. Как правило, основное упражнение с этой штуковиной, которое встречается в тренировочных программах — это Ab Wheel. И тут ролик вы вполне можете заменить полотенцем или мокрой тряпкой. Заодно помоете пол.
Некоторые вместо ролика катают гантели с круглыми «блинчиками». Или даже офисные кресла:
